如今很多人的休息方式都不太科学,搞得比上班还累,有时还会影响身体健康。如果用积极休息法的方式来代替消极的放纵,才能找回工作和生活热情。
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1、缓解疲劳最好方法就是运动:大多数人认为,多休息,少运动可以避免疲劳。其实恰恰相反。运动少的人,中枢神经系统的兴奋感就会缺失,肌肉也会变得虚弱起来,新陈代谢速度也会下降,这样更容易身心疲惫。所以,不管上班有多忙,每天也要抽出30分钟的时间来运动,比如游泳、散步、慢跑、健身等。也可以利用午休的时间,给花换换土、修剪一下,也可以利用周末睡懒觉的时间爬爬山等。如果工作特别忙,也要适当地从脑力劳动转换一下,比如处理两个小时文件后,最好再做一下沟通工作。
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2、读本小说,看看话剧也是一种休息方式:别以为周末泡酒巴是一种休闲方式,喝喝茶、看看话剧、读本喜欢的小说等,才能更让自己的神经放松下来,从而达到休息的效果。